Sủi vitamin C có tác dụng gì? 1 viên chứa bao nhiêu vitamin C?

Viên sủi vitamin C là một dạng viên nén có thể được hòa tan khi gặp nước. Đây là một cách tăng cường Vitamin C hữu hiệu và là một loại nước giải khát trong mùa hè. Tuy nhiên, viên sủi Vitamin C có tác dụng gì? Nó có tốt không? Mời các bạn cùng xem câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Viên sủi Vitamin C là một dạng vitamin C được bào chế dưới dạng viên nén nén có thể hòa tan trong nước. Khi thả viên sủi vào nước, nó sẽ sủi bọt mạnh và tan hoàn toàn trong nước tạo thành dung dịch chứa vitamin C.

Viên sủi vitamin C thường có thành phần chính là vitamin C. Ngoài ra còn có một số tá dược khác như Acid Citric, Natri Bicarbonat,... đường, hương liệu, chất tạo màu,...

Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, chống oxy hóa, tổng hợp collagen,...

Một viên C sủi chứa hàm lượng bao nhiêu mg vitamin C?

Trên thị trường, liều thông dụng nhất cho 1 viên C sủi là 1000mg, tuy nhiên hiện nay còn có rất nhiều loại chứa hàm lượng chứa Vitamin C khác nhau như 100mg, 200mg, 500mg.

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu vitamin C hàng ngày của người trưởng thành là 90 mg đối với nam và 75 mg đối với nữ. Do đó, một viên sủi vitamin C chứa 50 mg vitamin C là đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của một người trưởng thành.

Tuy nhiên, đối với những người có nhu cầu vitamin C cao hơn, như người hút thuốc lá, người mắc các bệnh lý mạn tính,... có thể sử dụng viên sủi vitamin C có hàm lượng vitamin C cao hơn.

RDA: The Recommended Dietary Allowance for adults 19 years and older is 90 mg daily for men and 75 mg for women. For pregnancy and lactation, the amount increases to 85 mg and 120 mg daily, respectively. Smoking can deplete vitamin C levels in the body, so an additional 35 mg beyond the RDA is suggested for smokers.

➤ Tham khảo thêm: Chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ tốt cho sức khỏe

Viên C sủi Vitamin C có tác dụng gì?

Tác dụng của Viên sủi vitamin C là bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, viên sủi vitamin C còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến thiếu vitamin C.

Có thể thấy rằng, Vitamin C là nhóm chất rất quan trọng và đóng vai trò cần thiết cho cơ thể nhằm đảm bảo chức năng của các bộ phận. Ngoài cung cấp Vitamin C cho cơ thể, viên C sủi còn có những tác dụng khác:

• Hỗ trợ tăng cường sản sinh năng lượng trong cơ thể và khả năng miễn dịch.
• Giúp trung hòa và đào thải mọi độc tố trong cơ thể ra ngoài.
• Hỗ trợ việc tổng hợp các chất để vận chuyển trung gian hệ thần kinh, giúp cơ thể hấp thu canxi và sắt rất tốt cho cơ thể.
• Giúp bảo vệ mạch máu khỏi những tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể.
• Vitamin C là chất xúc tác các hệ thống enzym để tăng cường cho quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đồng thời tăng cường khả năng chống lão hóa, oxy hóa.
• Vitamin C giúp tăng cường sản sinh Collagen và protein giúp chống lão hóa, làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

Tuy nhiên, cơ thể mỗi người lại không thể tử sản sinh ra Vitamin C như động vật. Khi cơ thể thiếu hụt lượng Vitamin C trong thời gian dài thì sẽ rất dễ phải đối mặt với những nguy cơ như lão hóa nhanh, chảy máu chân răng, sốt phát ban, chảy máu cam, khả năng phục hồi vết thương thấp và rất khó đông máu.

Uống viên sủi Vitamin C đúng cách như thế nào?

Viên sủi Vitamin C mang lại nhiều tác dụng về sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể được sử dụng. Nhất là dùng không đúng cách thì nó sẽ để lại những tác hại khôn lường.

Vậy uống viên sủi Vitamin C đúng cách như thế nào?

Không uống Viên sủi Vitamin C nhiều lần trong ngày

• Viên sủi Vitamin C có chứa khoảng 60 – 75mg Vitamin C, không chỉ cung cấp Vitamin mà nó còn bổ sung một số chất khác. Do vậy nếu dùng quá nhu cầu sử dụng thì lượng Vitamin C dư thừa sẽ được đào thải qua nước tiểu.
• Với những bệnh nhân bị sỏi thận thì không nên dùng quá 1g Vitamin C/ ngày. Nếu dùng quá nhiều thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến các xét nghiệm cận lâm sàng.
• Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày cả nam và nữ nên bổ sung liều lượng Vitamin C khoảng 60mg. Đối với những người hút thuốc lá nhiều thì liều lượng tốt nhất là 35mg so với người bình thường.
• Với trẻ em và phụ nữ mang thai bổ sung Vitamin C cần phải theo những chỉ định của các bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Không nên uống Viên sủi Vitamin C vào buổi tối

Một báo cáo nghiên cứu từ ScienceDirect cho thấy, Vitamin C uống nhiều vào buổi tối có thể gây khó ngủ. Bởi chúng có tác dụng kích thích nhẹ. Tốt nhất bạn nên sử dụng trước 16h và phải dùng sau khi ăn. Vitamin C khi vào cơ thể lúc bụng đang đói thì có thể gây xót và kích thích dạ dày.

Cũng theo một chuyên gia về sức khỏe & Dinh dưỡng John Alcote, uống quá nhiều vitamin C có thể gây mất ngủ. Vitamin C dư thừa có thể cản trở quá trình hấp thụ và lắng đọng chất dinh dưỡng, đồng thời có đặc tính kích thích cao có thể gây rối loạn giấc ngủ. (Có thể xem lời chia sẻ đó tại đây.)

>>> Có thể tìm hiểu thêm về Những thực phẩm tốt cho bệnh thận là gì?

Bảo quản viên sủi Vitamin C đúng cách tốt nhất

Mọi loại Vitamin C cần phải được bảo quản trong hộp kín, ở nơi khô ráo. Nên giữ thuốc ở nhiệt độ dưới 25 độ C, tránh những nơi ẩm thấp và có ánh sáng trực tiếp.

Chống chỉ định:

Người bị tăng huyết áp: Những người bị tăng huyết áp được các bác sĩ khuyến cáo tuyệt đối không được dùng thuốc dạng sủi trong đó có viên sủi Vitamin C. Bởi vì Viên sủi bọt có chứa lượng lớn Natri – thành phần có trong muối. Bên cạnh đó người bị tăng huyết áp đặc biệt không được ăn quá nhiều mặn, thức ăn chứa nhiều muối. Để tránh tình trạng huyết áp bị tăng cao.

Người bị bệnh thận: Với những bệnh nhân bị thận cũng phải kiêng muối như người huyết áp cao. Do vậy cần tuyệt đối tránh sử dụng Viên sủi Vitamin C để đảm bảo sức khỏe tốt.

Uống viên sủi Vitamin C nào tốt cho sức khỏe?

Vitamin C rất dễ tìm mua ở những hiệu thuốc Tây trên toàn quốc. Với nhiều nhãn mác, xuất xứ thành phần thì người tiêu dùng luôn có chung một băn khoăn uống viên sủi Vitamin C nào tốt nhất?

Để giải đáp câu hỏi này, thầy cô khoa Cao Đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích nhất.

Nếu bạn là một người thường xuyên mua viên sủi Vitamin C thì chắc hẳn sẽ biết có rất nhiều loại Vitamin C với những nguồn gốc xuất xứ khác nhau như: UPSA – C, UPSA – C – Calcium…

Đa số những loại Vitamin C này đề có chung một công dụng giống nhau để cung cấp lượng Vitamin C đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể để giảm bớt những mệt mỏi và làm việc hiệu quả hơn.

Bạn có thể tham khảo một số loại sau:

• Loại Plusssz-Magnesium

Loại Plusssz-Magnesium c có tác dụng lợi mật, chống mệt mỏi, được sử dụng cho những người lao động mệt mỏi kéo dài.

• Viên UPSA-C-Calcium

Viên UPSA-C-Calcium được chỉ định dùng trong một số trường hợp như chống lão hóa, chảy máu, chống nhiễm trùng, trị chứng còi xương, chậm lớn ở trẻ em …và được phối hợp với các loại thuốc khác trong trị liệu. Loại viên sủi này có chứa hàm lượng khoảng 1000mg Vitamin C…

Ngoài ra còn rất nhiều loại khác như: Loại Aspirine UPSA, Loại Efferalgan-C, Loại Plusssz-vas (FeII)+C, Loại Efferalgan - Codeine, Viên UPSA-Orbelin…

Với những thông tin về viên sủi Vitamin C trên đây hi vọng sẽ giúp các bạn có được những kiến thức bổ ích trong cách sử dụng để chăm sóc sức khỏe thật tốt. Những bài viết về sức khỏe sẽ liên tục được cập nhật trong chuyên mục tiếp theo. Các bạn nhớ theo dõi nhé.

Khuyến cáo: Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nội dung trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng liên hệ với bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên viên Y tế để được tư vấn chính xác và cụ thể!