Kỹ thuật phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay đơn giản, dễ thực hiện

Cập nhật: 08/01/2022 16:10 | Người đăng: Nguyễn Hằng

Nguyên nhân gây ra hội chứng ống cổ tay có thể là do áp lực lên dây thần kinh chạy dọc cánh tay, qua ống cổ tay để lên đến bàn tay. Ngoài phương pháp điều trị thì các sĩ sẽ chỉ định những bài tập phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thông tin chi tiết sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây nhé.

1. Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay là gì?

Hội chứng ống cổ tay xảy ra do sự chèn ép của dây thần kinh giữa nằm trên lòng bàn tay đi vào tay, truyền cảm giác cho ngón cái, ngón trỏ, ngón tay dài với một phần của ngón đeo nhẫn.

Hội chứng ổng cổ tay cần được điều trị sớm
Hội chứng ổng cổ tay cần được điều trị sớm

Tình trạng trên có thể xảy ra ở cả một hoặc hai tay của bạn.

2. Nguyên nhân gây hội chứng ống cổ tay

Do dị dạng ở các khớp xương do viêm khớp hay gãy cổ tay gây ra tình trạng sưng khớp. Hay ở giai đoạn thai kỳ khiến cho cơ thể phụ nữ bị giữ nhiều nước làm tăng cân nhiều. Hoặc người bệnh tiểu đường gây thoái hóa dạng bột với bệnh lý suy nhược tuyến giáp gây ra tình trạng sưng phù, một số cử động liên tiếp của cổ tay trong hoạt động hàng ngày.

Phương pháp điều trị: Đa số trường hợp mắc hội chứng ống cổ tay sẽ khỏi nếu như thay đổi lối sống khoa học, môi trường làm việc. Rất ít khi cần đến sự can thiết của các thầy thuốc chuyên khoa nội thần kinh. Cho đến nay, những trường hợp mắc hội chứng ống cổ tay thể vừa và nặng thì điều trị bằng phương pháp như: dùng thuốc điều trị nội khoa, nẹp, bài tập phục hồi chức năng, tiêm, yoga liệu pháp… Trường hợp nếu không có sự chuyển biến thì có thể can thiệp bằng phương pháp phẫu thuật.

3. Bài tập điều trị hội chứng ống cổ tay

Với hội chứng ống cổ tay sẽ được bác sĩ chỉ định điều trị bằng 2 liệu pháp dưới đây nhằm giúp giảm triệu chứng và đảm bảo an toàn.

3.1. Siêu âm điều trị:

Sử dụng sóng âm có phương truyền dọc, bao gồm các chuyển động phân tử giúp làm tăng hoạt động của tế bào xương, giãn mạch,  cung cấp máu, tăng cường oxy với chất dinh dưỡng nhằm giúp cải thiện tình trạng viêm, tăng cường thải chất thải. Bên cạnh đó, sử dụng sóng siêu âm nhằm giúp tăng tính thấm của màng tế bào, tăng sự hấp thu với kích hoạt sự trao đổi chất,  bóc tách sợi collagen, làm mềm các cấu trúc. Mỗi ngày điều trị 1 lần, mỗi lần 5-6 phút với cường độ 1-1,5W/cm2, tần số là 3MHz.

3.2. Điện xung TENS:

Sử dụng dòng xung hình chữ nhật xoay chiều với tần số thấp nhằm giúp làm tăng tuần hoàn tại chỗ do kích thích trực tiếp mạch máu và cơ. Từ đó sẽ giúp làm giảm đau, giảm phù nề do sự ức chế dẫn truyền cảm giác, tăng trương cơ lực, giải phóng chèn ép tại chỗ, tăng thải trừ chuyển hóa tại chỗ đồng thời giúp phục hồi cơ liệt. Mỗi ngày điều trị 1 lần, mỗi lần 15 phút với tần số 80-100Hz, cường độ đủ mạnh sẽ giúp không gây đáp ứng vận động, không gây kích thích châm chích. 

3.3. Tập vận động:

Có tác dụng làm tăng tuần hoàn của bàn tay và cổ tay, giúp giảm phù nề với kích thích các mô mềm khỏe hơn bao gồm các gân và dây chằng. Qua đó làm giảm triệu chứng bệnh lý hội chứng ống cổ tay. Liều điều trị: Mỗi tuần 1 ngày 3 lần, mỗi lần 10 phút.

Ngoài phương pháp điều trị ở trên thì để giảm thiểu tình trạng bệnh và rút ngắn thời gian hồi phục cần kết hợp bài tập phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay an toàn theo chỉ định của bác sĩ.

4. Kỹ thuật phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay ở nhà

Hội chứng ống cổ tay gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt, công việc của người bệnh. Chúng sẽ gây cảm giác, cứng, tê hay đau các ngón tay và bàn tay. Nếu thực hiện sớm những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm nguy cơ phẫu thuật hội chứng ống cổ tay an toàn.

Bài tập phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay dễ thực hiện
Bài tập phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay dễ thực hiện

Bạn có thể thực hiện 3 động tác cơ bản phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay dưới đây bất kỳ lúc nào. Thực hiện các bài tập giãn cơ này đơn giản mà không yêu cầu thiết bị nào, bạn có thể tranh thủ làm bất kỳ khi nào tại nhà. Nên tập thường xuyên để mang lại hiệu quả nhé.

4.1. Động tác 1:

Thực hiện:

  • Người bệnh chắp tay ở tư thế cầu nguyện.
  • Các ngón tay có thể tác ra xa nhau nhất có thể, tiếp theo hãy giữ các ngón tay lại và tách hai lòng bàn tay ra.

Thực hiện động tác phục hồi chức năng hội chứng ống tay này có tác dụng kéo căng gân gan bàn tay, cấu trúc ống cổ tay và dây thần kinh kích thích với dây thần kinh giữa trong hội chứng ống cổ tay.

4.2. Động tác 2:

Thực hiện: Bệnh nhân hãy lắc tay như thể vừa rửa tay xong và để khô tay trong không khí.

Tốt nhất, bạn hãy thực hiện động tác này trong 1 - 2 phút mỗi giờ nhằm giúp  giữ các cơ gấp của bàn tay và dây thần kinh giữa của nó không bị căng cứng hoặc bị chuột rút trong ngày.

4.3. Động tác 3:

Thực hiện:

  • Một cánh tay đặt thẳng ra trước mặt bạn, khuỷu tay duỗi thẳng sau đó hãy mở rộng cổ tay và các ngón tay hướng xuống sàn.
  • Xòe các ngón tay ra sau đó hãy dùng tay còn lại để tạo áp lực nhẹ nhàng lên bàn tay theo hướng xuống, duỗi các ngón tay, cổ tay hết mức có thể.
  • Khi bạn đạt đến điểm linh hoạt tối đa thì hãy nguyên tư thế này trong vòng 20 giây.
  • Đổi tay thực hiện động tác như trên.

Mỗi bên nên thực hiện động tác này 2-3 lần, cố gắng duy trì động tác trong mỗi giờ. Sau vài tuần thực hiện động tác này thì bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện đáng kể với tăng cường sự linh hoạt của cổ tay.

Những bài tập ở trên có tác dụng hỗ trợ điều trị hội chứng ống cổ tay, đồng thời bạn phải kiên trì thực hiện bài tập phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay để mang lại hiệu quả nhất. Ngoài ra để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay, bạn hãy chú ý thường xuyên co bóp nhằm giúp tăng tưới máu, giúp cho các cơ bắp được nghỉ ngơi. Với những bệnh nhân ngồi nhiều thì hãy tích cực luyện tập thể dục, khi làm việc cần chọn tư thế hợp lý.

5. Tuyển sinh Cao đẳng Kỹ thuật Phục hồi chức năng năm 2022

Hiện nay, các trường Y Dược đang đẩy mạnh công tác tuyển sinh Cao đẳng Kỹ thuật Phục hồi Chức năng để đáp ứng về nguồn nhân lực và chất lượng. Đây được xem là cơ hội lớn cho các bạn học sinh lựa chọn được ngành nghề yêu thích.

Tuyển sinh Cao đẳng Phục hồi Chức năng năm 2022
Tuyển sinh Cao đẳng Phục hồi Chức năng năm 2022

Trong số các trường đào tạo ngành Y Dược hiện nay thì trường Cao đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch được Bộ lao động Thương binh và Xã hội đánh giá cao về chất lượng đào tạo hiện nay.

Nhà trường đang tập trung cho mô hình đào tạo “ Viện - Trường” nhằm giúp sinh viên được trang bị đầy đủ kiến thức với kỹ năng phục vụ cho công việc ngành nghề. Với thời lượng tiết học phân bổ hợp lý : 30% lý thuyết - 70% thực hành thì các bạn sinh viên hoàn toàn yên tâm sẽ có đầy đủ tố chất để ra trường đáp ứng công việc.

Ngoài tuyển sinh Cao đẳng Kỹ thuật Phục hồi Chức năng năm 2021 thì nhà trường hiện còn xét tuyển với các ngành nghề khác như: Cao đẳng Dược, Cao đẳng Điều dưỡng với Trung Cấp Y học cổ truyền theo hình thức xét học bạ. Do vậy mà các bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn ngành học yêu thích nhé.

Thông tin trên đây nhằm giúp bạn tìm hiểu về phương pháp phục hồi chức năng hội chứng ống cổ tay an toàn và hiệu quả. Đừng quên theo dõi bài tiếp theo để cập nhật kiến thức hữu ích khác nhé. Chúc bạn sức khỏe!

Thông tin hữu ích khác
phuc-hoi-chuc-nang-sau-gay-xuong-khuyu-tay Kỹ thuật phục hồi chức năng sau gãy xương khuỷu tay an toàn Gãy xương khuỷu tay không hiếm xảy ra trong sinh hoạt và hoạt động thể thao. Chúng không chỉ gây ra tổn thương về xương đồng thời còn ảnh hưởng đến... phuc-hoi-chuc-nang-gay-lien-mau-chuyen Bài tập phục hồi chức năng gãy liên mấu chuyển như thế nào? Gãy liên mấu chuyển là chấn thương xuất hiện ở người cao tuổi, làm tăng nguy cơ tàn tật đồng thời có phương pháp điều trị hiệu quả. Người bệnh cần... phuc-hoi-chuc-nang-veo-cot-song Bài tập phục hồi chức năng vẹo cột sống toàn diện cho bệnh nhân Vẹo cột sống là một sự biến dạng về cột sống, điều trị bằng phương pháp phục hồi chức năng từ vừa đến năng qua đó giúp cải thiện được tình trạng... huong-dan-bai-tap-phuc-hoi-chuc-nang-tai-nha-an-toan-hieu-qua Hướng dẫn bài tập Phục hồi Chức năng tại nhà an toàn, hiệu quả Hiện nay, ngày càng có nhiều bệnh nhân sử dụng dịch vụ Phục hồi Chức năng tại nhà với sự tiện lợi mà vẫn đảm bảo được sự hiệu quả và chăm sóc chu... bai-tap-phuc-hoi-chuc-nang-sau-gay-xuong-canh-tay-an-toan Bài tập Phục hồi Chức năng sau gãy xương cánh tay an toàn Trường hợp gãy xương cánh tay nếu được can thiệp sớm thì cũng ít ảnh hưởng đến chức năng cánh tay bị gãy bởi có sự hỗ trợ của khớp khuỷu và khớp... phuc-hoi-chuc-nang-trat-khop-vai 10+ bài tập phục hồi chức năng trật khớp vai theo hướng dẫn Phục hồi chức năng trật khớp vai là các bài tập vận động quan trọng để hồi phục chức năng vai, đưa người bệnh trở về sinh hoạt và lao động bình...
Xem thêm >>