Những biểu hiện của giấc ngủ chứng tỏ bạn là người sống thọ

Cập nhật: 17/10/2019 15:07 | Người đăng: Lường Toán

Khi nhìn vào giấc ngủ chúng ta cũng có thể nhận biết được một người có sống thọ hay không. Khi chất lượng của giấc ngủ càng tốt thì cơ thể bạn sẽ càng khỏe mạnh và dẻo dai.


Giấc ngủ càng chất lượng thì càng chứng tỏ được cơ thể của bạn đang khỏe mạnh

Có khoảng 1 phần 3 cuộc đời của mỗi con người là giành cho những giấc ngủ. Ngủ không chỉ giúp cho cơ thể giải tỏa được những căng thẳng mệt mỏi mỗi ngày mà đây còn là một điều rất cần thiết để duy trì được những chức năng họa động trong cơ thể một cách bình thường, đồng thời giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Giấc ngủ càng chất lượng thì càng chứng tỏ được cơ thể của bạn đang khỏe mạnh, nếu như chất lượng giấc ngủ có vấn đề có thể gây ra ảnh hưởng đối với sức khỏe. Nếu như chúng ta ngủ không đủ giấc trong thời gian dài sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị suy giảm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Chính vì thế, một giấc ngủ tốt chính là nền tảng để có thể kéo dài tuổi thọ.

Những người sống thọ sẽ có 4 biểu hiện sau đây mỗi khi ngủ. Nếu như bạn thấy có 1 trong 4 biểu hiện sau đây thì xin chúc mừng bạn, bạn chính là một người sống thọ.

Nhanh chóng đi vào giấc ngủ và không ngáy

Phần lớn thời gian của chúng ta là dành cho việc ngủ, trong quá trình ngủ cơ thể của chúng ta sẽ có thể khôi phục lại được năng lượng đã tiêu thụ trong ngày để các tế bào lấy lại sức sống. Nếu như chúng ta có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ và khi ngủ không ngáy thì chứng tỏ là chất lượng giấc ngủ của bạn rất tốt. Khi đó cơ thể sẽ có thể nghỉ hơi và thư giãn hoàn toàn, các cơ quan nội tạng sẽ được điều chỉnh lại chức năng như ban đầu. Những người cao tuổi sống lâu thường có thói quen ngủ trưa và giấc ngủ thường tuân theo một quy luật.

Thường nằm nghiêng sang bên phải khi ngủ

Khi chúng ta ngủ vào ban đêm, máu sẽ quay trở lại gan và gan nằm ở phần bên phải của cơ thể chúng ta. Chính vì thế, nằm ngủ với tư thế nghiêng về bên phải sẽ khiến cho gan cùng với tim phổi không bị chèn ép. Đây chính là tư thế ngủ rất tốt để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và có lợi đối với tuổi thọ của chúng ta.


Nằm ngủ với tư thế nghiêng về bên phải sẽ khiến cho gan cùng với tim phổi không bị chèn ép

Ngủ một mạch đến sáng

Khi ngủ mà không thức giấc vào ban đêm chứng tỏ rằng chất lượng của giấc ngủ rất tốt và cơ thể khỏe mạnh. Nhiều người bị mất ngủ, ban đen thường hay thức dậy 1,2 lần, đặc biệt là những người lớn tuổi, yếu thận, bị mất cân bằng về nồng độ hormone, vùng co thắt ở bàng quan bị thả lỏng, rất nhiều người buồn tiểu nên phải thức dậy 1 vài lần giữa đêm. Điều này sẽ có thể ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, từ đó dẫn đến tình trạng cơ thể rơi vào trạng thái tuần hoàn ác tính và sức khỏe sẽ ngày càng kém đi.

Trạng thái sau khi thức giấc

Nếu như chúng ta ngủ đủ giấc, khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy sinh lực dồi dào và có một cảm giác sảng khoái sau khi đã được nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu như khi thức dậy cảm thấy mệt mỏi, không có tinh thần, không có sức lực, không tỉnh táo thì chứng tỏ rằng bạn đã có một giấc ngủ không chất lượng và không tốt đối với sức khỏe.

Muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và sống lâu, ngoài việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học và thói quen sống tốt thì mọi người cũng cần phải quan tâm đến giấc ngủ, phát hiện kịp thời những thay đổi trong cơ thể để tiến hành điều trị giúp cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh lại.

Nguồn: Cao đẳng Dược TPHCM tổng hợp

Thông tin hữu ích khác
gioi-khoa-hoc-trung-quoc-tuyen-bo-tim-ra-thuoc-giai-cho-dai-dich-covid-19 Giới khoa học Trung Quốc tuyên bố tìm ra thuốc giải cho đại dịch COVID-19 Các nhà khoa học Trung Quốc tuyên bố đã phân lập được một loại kháng thể có thể vô hiệu hóa mọi biến thể của virus gây đại dịch COVID-19 từng được... diem-giong-va-khac-nhau-giua-hai-bien-the-omicron-delta Điểm giống và khác nhau giữa hai biến thể Omicron, Delta Hiện các nhà khoa học trên toàn thế giới đang chạy đua để "giả mã" Omicron - biến thể mới của virus SARS-CoV-2 gây đại dịch... nhung-luu-y-can-theo-doi-sat-sao-khi-tre-tiem-vaccine-phong-covid-19 Những lưu ý cần theo dõi sát sao khi trẻ tiêm vaccine phòng COVID-19 Không nên để trẻ uống rượu, bia, các chất kích thích và đặc biệt không để trẻ vận động mạnh, chơi thể thao ít nhất trong 3 ngày đầu sau tiêm... bo-y-te-phe-duyet-vaccine-covaxin-cua-an-do Bộ Y tế phê duyệt vaccine Covaxin của Ấn Độ Ngày 10/11, Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện vaccine COVID-19 Covaxin của Ấn Độ phục vụ nhu cầu cấp bách phòng, chống dịch tại Việt... nguoi-dan-ong-o-my-khong-co-khang-the-sau-tiem-4-mui-vaccine-covid-19 Người đàn ông ở Mỹ không có kháng thể sau tiêm 4 mũi vaccine Covid-19 Khi biết bản thân không có kháng thể nCoV sau khi được tiêm 4 mũi vaccine Pfizer, Andrew gần như chỉ ở nhà, hạn chế tiếp xúc với người xung... nguoi-chua-tiem-vaccine-covid-19-co-nguy-co-tu-vong-cao-gap-20-lan-so-voi-nguoi-da-tiem Người chưa tiêm vaccine Covid-19 có nguy cơ tử vong cao gấp 20 lần so với người đã tiêm Theo báo cáo nghiên cứu mới đây của Cơ quan dịch vụ y tế bang Texas (Mỹ), người không tiêm vaccine Covid-19 có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 13 lần,...
Xem thêm >>