Các mẹo chữa đau đầu cho mẹ bầu không cần dùng thuốc

Một trong những vấn đề được rất nhiều bà bầu quan tâm hiện nay chính là các mẹo chữa đau đầu cho mẹ bầu không cần sử dụng thuốc. Những mẹo mà thầy cô trường Cao đẳng Y khoa Phạm Ngọc Thạch chia sẻ trong bài viết sau đây đều là những mẹo xuất phát từ kinh nghiệm thực tế, chính vì thế các chị em có thể yên tâm áp dụng trong giai đoạn mang thai.

Các mẹo chữa đau đầu cho mẹ bầu không cần dùng thuốc

Đau đầu chính là một căn bệnh khá phổ biến trong giai đoạn mang thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Cũng tương tự như những căn bệnh phổ biến khác, bệnh đau đầu thường có xu hướng giảm hoặc khỏi hẳn sau khi sinh nở. Tuy nhiên, làm thế nào để có thể tránh khỏi tình trạng khó chịu và mệt mỏi bởi chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai là một vấn đề mà ai cũng quan tâm.

Chính vì thế, chúng tôi đã tổng hợp lại một số mẹo chữa đau đầu cho phụ nữ mang thai mà không cần sử dụng thuốc. Hãy tham khảo và áp dụng những cách làm này, chắc chắn rằng các bạn sẽ thấy hiệu quả rất rõ rệt.

Ngủ nghỉ đầy đủ

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau đầu. Chính vì thế, các bạn cần phải cố gắng ngủ đủ giấc, tranh thủ nghỉ ngơi vào buổi trưa sẽ cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn. Để có một giấc ngủ trọn vẹn nhất nên ngủ ở trong một căn phòng yên tĩnh và tối mờ.

Không để bị đói hay khát nước

Khi lượng đường trong máu bị giảm cũng sẽ gây ra tình trạng đau đầu đối với những phụ nữ mang thai. Chính vì thế, không nên để cho cơ thể bị đói hoặc bị khát nước. Thay vì ăn 3 bữa một ngày, hãy chia nhỏ các bữa ăn và ăn nhiều lần trong ngày. Đối với những người thường xuyên phải đi lại nhiều thì nên mang theo bên mình những loại đồ ăn nhanh. Cách làm này không chỉ giúp phụ nữ mang thai chữa đau đầu hiệu quả mà còn kịp thời bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tập những bài thể dục nhẹ nhàng

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập thể dục thường xuyên và đúng cách sẽ giúp phụ nữ giảm đau đầu một cách hiệu quả trong quá trình mang thai.

Chính vì thế, đây là một mẹo chữa đau đầu vô cùng đơn giản và hiệu quả cho các bà bầu. Tốt nhất các bạn nên tham gia vào những lớp thiền, lớp yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai. Hoặc có thể đơn giản hơn chỉ là đi bộ quanh công viên, vừa có thể thư giãn vừa tốt cho sức khỏe.

Massage cổ vai gáy sẽ giúp cho cơ thể được thả lỏng, giảm đau nhức, căng thẳng mệt mỏi và mang đến sự thoải mái cho các bà bầu khi mang thai

Massage thư giãn

Massage cổ vai gáy sẽ giúp cho cơ thể được thả lỏng, giảm đau nhức, căng thẳng mệt mỏi và mang đến sự thoải mái cho các bà bầu khi mang thai. Nếu có điều kiện thì các bạn nên sử dụng dịch vụ massage dành riêng cho phụ nữ mang thai hoặc có thể nhờ đến sự giúp đỡ của chồng mình.

Tắm dưới vòi hoa sen

Cn đau đầu có thể sẽ thuyên giảm tạm thời khi đi tắm. Tắm bằng nước ấm dưới vòi hoa sen rất tốt cho phụ nữ mang thai đang bị đau nhức đầu. Nếu như không thể đi tắm thì các bạn cũng có thể vã nước lạnh lên mặt.

Chườm lạnh hoặc nóng

Trong quá trình mang thai, nếu như bị đau đầu thì phụ nữ mang thai có thể sử dụng một túi chườm ấm để chườm ở khu vực quanh mắt hoặc chườm lạnh ở cổ để giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn có thể làm lạnh túi chườm bằng cách bỏ vào tủ lạnh và làm nóng túi chườm bằng cách bỏ vào lò vi sóng.

Châm cứu

Một liệu pháp rất hiệu quả để giảm triệu chứng đau đầu cho phụ nữ đang mang thai rất hiệu quả chính là châm cứu. Tuy nhiên, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp châm cứu để giảm căng thawngr và mệt mỏi.

Trên đây là một số mẹo chữa đau đầu cho bà bầu tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Các bạn có thể thử áp dụng ngay để giảm bớt cơn đau đầu của mình nhé!